Har du vært i en situasjon der noen du er glad i har stiv nakke, stram muskulatur i korsryggen eller bare føler litt anspente? Du vil kanskje hjelpe dem, men vet ikke helt hvordan.? Denne workshopen vil gi deg noen verktøy du kan ta med deg så du kan massere og strekke muskler hos barn/partner/venner/kollegaer.
Fordelene ved massasje er mange og veldokumenterte. Her er noen av dem:
- Massasje bidrar til mer fleksibilitet.
- Ved massasje pumpes oksygen og næringsstoffer ut i bindevev og vitale organer og styrker sirkulasjonen.
- Massasje øker nivåene av oxytocin i blodet, som har positiv effekt på blodtrykk, stresshormoner og immunforsvar.
- Massasje forløser endorfiner, som fungerer som kroppens egen ”smertestillende”
- Men mest av alt blir vi roligere, mer bevegelige og mer ”godlynte” av å gi og motta massasje
Dette kurset kalles Fysisk Massasje, fordi både de som gir og får massasje er mer i bevegelse enn ved såkalt velværemassasje. Denne massasjen er inspirert av thaimassasje og yoga.
Teknikker du lærer skiller seg fra klassisk massasje i det at vi ikke bruker benk. Den som blir behandlet ligger eller sitter på madrass på gulvet, og den som gir massasjen bruker sin egen kroppsvekt. På denne måten kan du lett ta med deg teknikkene og bruke dem hjemme.
Dette er massasje med klær, uten oljer, og kan gjøres hvor som helst og når du måtte ønske det.
Ta med deg et familiemedlem/ en venn/ nabo/kollega. Da dette ikke er et et kurs i soveromsmassasje, kan du i grunnen ta med deg hvem som helst.
Du kan også melde deg på alene.
Godt å vite:
Vær forberedt på en dag der du arbeider en del fysisk gjennom hele dagen.
Ha på deg lette og ledige klær (ikke syntetiske).
Bandera selger økologiske klær til dem som ønsker i lokalene.