Ordet yoga er sanskrit og betyr balanse og forening. Yoga er en disiplin som hjelper deg å skape balanse mellom kropp, sinn og sjel. Et system for fysisk, mental og åndelig trening.
En vanlig misforståelse er at ýoga er vanskelige fysiske øvelser og avanserte stillinger, men yoga er en fullstendig vitenskap for livet, et fullstendig system som bl.a. inkluderer fysiske stillinger som en del av flere ulike komponenter:
Fysisk øvelse (asana), pusteteknikk (pranayama), avspenning (yoga nidra) og meditasjon.
Yoga er en lønnsom investering fordi:
• Øker konsentrasjon, oppmerksomhet og gir mer tilstedeværelse • Yoga styrker immunforsvaret og reduserer sykefraværet • Yoga er spesielt bra ved forebygging av ryggproblemer • Yoga øker energien og livsgleden • Yoga gir avspenning og indre ro
Yoga er ikke religiøst
Gjennom årtusener har yoga feilaktig blitt koblet sammen med ulike teologiske og filosofiske systemer. Yoga i seg selv er ikke noen religion og er heller ikke koblet til noen spesifik religion. Yoga er først og fremst en praktisk og fysisk, mental og åndelig disiplin som fremmer personlig utvikling og åndelig innsikt. Yoga er helt enkelt et verktøy som gir mulighet til å utforske din egen menneskelige natur.
Personlig utvikling
Yoga er et enestående system for personlig utvikling; den fysiske kroppen holdes i form og smidigheten økes. Både muskler, ledd og skjelett styrkes. Kroppens mange funksjoner og indre organer vedlikeholdes. Dessuten stimulerer og utvikler yoga dine positive, latente krefter og indre ressurser.
Virkninger av yoga
Yoga har dyptgående virkninger. Gir styrke, energi og smidigere kropp, indre balanse og økt velvære. Du kommer i mer harmonisk kontakt med deg selv og din omverden, du blir mer opplagt, stresser ned, får bedre konsentrasjons evne og opplever at du får mer energi og livsglede.
Yoga anbefales
Flere og flere leger og fysioterapeuter anbefaler yoga, avspenning og meditasjon mot stress og for bedre helse. Mange kiropraktorer anbefaler yoga for økt smidighet og for bl.a. ryggproblemer. Jordmødre har lenge anbefalt yoga til fødsels forberedelse. Flere og flere bedrifter oppfordrer ansatte til å gå på yogakurs, og betaler kurset som et ledd i bedriftens HMS-tilbud til sine medarbeidere.
Litt mer om yoga
Yoga er en rik, gammel tradisjon. En tradisjon med mange muligheter og det er en tradisjon som har utviklet seg på mange forskjellige måter. Som moderne, pragmatiske mennesker er vi ute etter å utvikle de sidene av yoga som helt konkret beriker våre liv og vår hverdag.
Vi ønsker ikke å være vektere i et yogamuseum. Men når vi sorterer i yogaens mange muligheter, vil vi også gjerne ta vare på de finere, mer ukjente innsiktene yogaen gir oss muligheter til å nå i arbeidet med å bli mer hel som menneske. Det meste av den praktiske yogaen i dag har utspring i Tantrisk Yoga som fra omkring år 800 e Kr ga yoga en mer solid fysisk forankring av de dypere energi- og bevissthetsmessige sidene av mennesket. Men yoga er for mange ensbetydende med den fysiske yoga, mens meditasjon er dagligtalens navn for de mentale og åndelige metoder.
Hatha Yoga
er fysisk yoga, mens yoga egentlig er den overordnede betegnelse for hele spekteret av metoder. Det spesielle med yoga er nettopp integreringen av det fysiske og psykiske.
Power-Yoga
er en nyere amerikansk utvikling av de mer fysiske yogaretningene som Vinyasa Yoga og Asthanga Yoga. Vi har oversatt det til Kraft-Yoga i den form vi gir det. Her er det fysisk trening som står i fokus. Kundalini Yoga
er navnet på den yogaformen som arbeider med å påvirke menneskets hovedenergi, kundalini. Det er mye yoga som gjør det. Vårt Chakra-Yoga-kurs er i ekte faglig forstand Kundalini Yoga. Vi er alle unike, forskjellige mennesker med hver sin bakgrunn og hver sine perspektiver og behov. Derfor må vi heller ikke komme med like forventninger til yoga. Hver i sær kan vi bruke yoga slik som vi ønsker.
